Día Mundial de la Salud 2020: necesitamos cuidar nuestro cuerpo físico, mental y emocional
Tal y como nos encontramos en la actualidad, en el Día Mundial de la Salud 2020, que se celebra mañana, 7 de abril, no estaría demás dedicarnos un poco de tiempo a cuidarnos desde nuestras casas. A cuidarnos tanto físicamente, como mentalmente, como emocionalmente. Nuestros tres cuerpos repercuten en nuestra salud.
Nuestra mente
Sí, no descuidemos ninguna de la tres partes, porque pueden verse muy afectados el resto, más cuando el mundo que conocíamos se viene abajo. No es buen aliciente alimentarnos de 24 de horas de información basada en el coronavirus Covid-19, así que respetemos nuestra mente y nuestras emociones intentando ver o leer la cantidad justa. El resto del tiempo, hay que dedicarlo a trabajar o realizar otras labores placenteras que nos entusiasmen.
Nuestra mente es una esponja que necesita agua para no secarse. Por eso, esfuérzate en darle lo que necesita. Algo que le haga pensar o razonar es fundamental para mantenerla activa. Busca actividades afines a tu carácter, para que no se quede bloqueada. Resolver crucigramas, leer, aprender otro idioma, ejercitar actividades manuales como la pintura o la escultura, también son sumamente beneficiosas.
Nuestras emociones
Respecto a nuestro cuerpo emocional, también es indispensable dedicarle una cantidad diaria de tiempo. Es posible que nuestras emociones sufran grandes altibajos debido al confinamiento, pero nunca se deben silenciar. Siempre es mejor sacarlas al exterior y expresarlas a alguien de nuestro entorno, incluso utilizar la escritura como terapia, plasmando lo que sucede en nuestro interior, para poder encontrar de nuevo el equilibrio nuestro organismo. La frustración, el miedo, la rabia, la angustia o la ira contenidas no son las mejores compañeras de viaje, y menos ahora.
Se trata de desterrar estas sensaciones para dejar aflorar otras más positivas de nuestro interior. Debemos convivir con el conocimiento de que el futuro es imprevisible e inseguro, a pesar de nuestras previsiones, porque la vida, como la propia naturaleza no es estática.
De ahí, la necesidad de exprimir cada momento y cada instante de nuestras vidas. Nuestra felicidad está en el presente y en el ahora (no está demás interesarse por el mindfulness), aunque tengamos previsiones a corto y a largo plazo. Ayudar a los demás en estos momentos, es una tarea que proporciona una dosis extra de endorfinas. Puede ser una posibilidad para establecer nuevas relaciones y contactos, que alivian nuestros sentimientos encontrados.
El amor nos mueve y nos engrandece. Fijémonos en aquellas personas que más lo dan
Profundizar en nuestro yo es una tarea urgente, aunque también lo es la solidaridad y el ponerse en el lugar de los demás. Todo ello con mesura. Preguntarnos a nosotros mismos por nuestro desasosiego, y evitar ir de víctimas, son dos opciones inteligentes para salir adelante. Mejorar la autoconfianza y la autoestima es creer en uno mismo, en nuestras fortalezas. Todos las tenemos, por eso debemos potenciarlas al máximo, buscando esos dones particulares y únicos.
Meditación
La meditación es uno de los grandes logros del ser humano, que ha conseguido beneficiarle y proporcionarle una mejor salud y una mejor comprensión de sí mismo. Muchos expertos están de acuerdo en su eficacia para tratar numeroso tipos de dolencias como la depresión, la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio y la fatiga. Baja la inflamación y fortalece el sistema inmune, o disminuye la tensión arterial, entre otros resultados, que han sido constatados en numerosos estudios científicos.
Nuestro cuerpo físico
El ejercicio físico contribuye a elevar el espíritu. No dudes en entregarte a su poder curativo en esta cuarentena, saldrás más fortalecido, tanto en el aspecto físico como en el mental, y en el emocional. Elige el momento adecuado para realizar el que más te motive, siempre que se pueda realizar dentro del hogar.
Nuestros músculos necesitan movimiento, al igual que el resto de sistemas del organismo. Sin ejercicio empiezan los problemas, y la ralentización de su funcionamiento. Esfuérzate en dedicarle cada día un poco más de intensidad y de tiempo, si acabas de comenzar con ello. Notarás muy pronto los resultados.
Alimentación y nutrición
Y no hay que olvidar que nuestro cuerpo físico necesita una alimentación que le proporcione energía y, en especial, una nutrición esencial para mantenerlo en perfectas condiciones. Aunque en esta situación, muchas personas tienden a pagar su frustración dedicándose a alimentarse a base de azúcar, grasas, sal y alcohol.
La dieta más beneficiosa para recuperar el equilibrio perdido es aquella basada en los vegetales. Las verduras y las frutas ecológicas tomadas frescas o cocinadas levemente proporcionan minerales, vitaminas y otros nutrientes necesarios para la vida, sin los agroquímicos que nos intoxican.
En la variedad está la clave, y, sobre todo, en fiarnos de sus colores para realizar una ingesta completa: verde, naranja, rojo, morado… todos ellos nos indican sus componentes nutricionales. Si lo acompañamos de pequeñas cantidades de carne, pescado y lácteos (mejor, yogures y quesos), además de cereales integrales, semillas y frutos secos y legumbres, en mayor proporción que las proteínas animales, obtendremos un bienestar completo.
LOS TIEMPOS DEBEN CAMBIAR
SEÑOR DIRECTOR:
La Organización de las Naciones Unidas el 31 de octubre de 2003, en su Asamblea General aprobó la Convención de las Naciones Unidas contra la Corrupción, que entró en vigor en diciembre de 2005, y pidió al Secretario General que designara a la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) como la secretaría para la Conferencia de los Estados Partes de la Convención.
Para crear conciencia contra esta lacra y difundir el valioso papel de la Convención a la hora de luchar contra ella y prevenirla, la Asamblea también designó el 9 de diciembre como Día Internacional contra la Corrupción.
Visite: https://www.un.org/es/observances/anti-corruption-day
Para seguir creando conciencia, en Scientology México se va a llevar a cabo una CASA ABIERTA donde se impartirá una conferencia titulada: LOS TIEMPOS DEBEN CAMBIAR, e incluye en su programa una Premier en donde se presentará un Documental titulado: La Receta para la Violencia. visite: http://www.cchr.mx
La cita: El Martes 9 de diciembre de 2025.
HORA: 16:00 Horas.
Dirección: Balderas 27, Colonia Centro, Alcaldía Cuauhtémoc, C. P. 06040, Ciudad de México. Teléfonos de contacto: 55 52 11 40 04 y 55 20 70 00 25
CASA ABIERTA DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 24 DE OCTUBRE 2025.
SEÑOR DIRECTOR:
EL 10 DE OCTUBRE ES RECONOCIDO MUNDIALMENTE COMO EL DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL POR LA FEDERACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL Y LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS).
Y EN RELACIÓN A ESTE DIA, LA CITIZENS COMMISSION ON HUMAN RIGHTS MÉXICO EXTIENDE UNA ATENTA INVITACIÓN PARA LA CASA ABIERTA DIRIGIDA A LOS PADRES DE FAMILIA, JÓVENES, SOCIEDAD CIVIL Y PÙBLICO INTERESADO EN EL TEMA
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EL PRÓXIMO VIERNES 24 DE OCTUBRE A LAS DIECISÉIS HORAS EN EL AUDITORIO L. RONALD HUBBARD, DONDE SE CONTARÁ CON EXPERTOS EN EL TEMA. DIRECCIÓN: BALDERAS 27, COLONIA CENTRO, ALCALDÍA CUAUHTÉMOC C.P. 06040, CIUDAD DE MÉXICO LA ENTRADA ES LIBRE.
VISITE:https://www.cchr.mx
Teléfonos de contacto:
55 52 11 40 04
55 20 70 00 25
Ciudad de México, 24 de agosto del 2023.
SEÑOR DIRECTOR:
En un comunicado por parte de la Oficina-México ONU, se dio a conocer, en relación al Día Mundial de la Asistencia Humanitaria del 2023, lo siguiente:
“Nueva York, 17 de agosto 2023): En vísperas del Día Mundial de la Asistencia Humanitaria, celebrado el 19 de agosto, las Naciones Unidas han advertido hoy de que 2023 se convertirá en otro año con un elevado número de víctimas entre el personal humanitario.
En lo que va de año, 62 trabajadores humanitarios han perdido la vida en las crisis sufridas alrededor del mundo, 84 han resultado heridos y 34 han sido secuestrados, según datos provisionales del equipo de investigación “Aid Worker Security Database” de los consultores de Humanitarian Outcomes. El año pasado, el número anual de víctimas mortales ascendió a 116.
Sudán del Sur lleva varios años consecutivos ocupando los primeros puestos en inseguridad. Hasta el 16 de agosto, se habían registrado 40 ataques contra trabajadores humanitarios, así como 22 víctimas mortales.
Sudán figura en segundo lugar, con 17 ataques a trabajadores humanitarios y 19 víctimas mortales en lo que va de año. Este número supera cifras que no se veían desde el pico del conflicto de Darfur entre 2006 y 2009…” Visite:https://mexico.un.org/es/
En este año 2023, la CAMPAÑA DE MINISTROS VOLUNTARIOS DE LA IGLESIA DE SCIENTOLOGY, INVITA A PADRES DE FAMILIA, PROFESORES Y A PERSONAS INTERESADAS EN LA AYUDA A REUNIRSE el próximo 8 de septiembre del 2023, a las cuatro de la tarde para unir y seguir con los lazos de ayuda alrededor del mundo Véase https://www.ministrovoluntario.mx/ , fundado por L. RONALD HUBBARD a principios de la década de 1970 y su programa de Ministro Voluntario fue diseñado para ofrecer herramientas prácticas de Scientology y dar ayuda indiscriminada a un mundo a menudo cínico y cruel
CITA: VIERNES 8 DE SEPTIEMBRE DE 2023
HORA: 16:00 HORAS
LUGAR: BALDERAS 27, COLONIA CENTRO
ALCALDÍA CUAUHTÉMOC
C. P. 06040, CIUDAD DE MÉXICO
TELEFONOS DE CONTACTO
55 52 11 40 04
55 33550191
55-20700025
SCIENTOLOGY MÉXICO INVITA A SU CASA ABIERTA:
PROTEGE Y MEJORA TU MEDIO AMBIENTE.
SEÑOR DIRECTOR:
En diciembre de 1972, la Asamblea General designó el mes de junio como Día Mundial del Medio Ambiente, para sensibilizar a la opinión pública respecto de la necesidad de preservar y mejorar el medio ambiente. En este año 2022 y como orgulloso anfitrión del Día Mundial del Medio Ambiente 2022, » Suecia destacará las preocupaciones ambientales más apremiantes, y mostrará sus iniciativas y los esfuerzos globales para abordar la crisis climática y de la naturaleza..»
Scientology México invita a todo público interesado a que se una con nosotros EL VIERNES TRES DE JUNIO DE 2022, para impulsar el propósito loable de cuidar y proteger a nuestro planeta y a través de la Campaña: El Camino a la Felicidad donde participarán expertos en el tema.
La cita es en Scientology México, Centro Histórico sito en Balderas 27, Colonia Centro, Código Postal 06040, AlcaldíaCuauhtémoc, Ciudad de México a las DIECISEIS TREINTA HORAS.
Teléfonos para confirmar:
55 52 11 40 04
Ext. 3721
55 20 70 00 25
Visite: http://www.elcaminoalafelicidad.mx
UNA ONZA DE PREVENCIÓN VALE POR UNA TONELADA DE CURA.
SEÑOR DIRECTOR:
En estos tiempos difíciles de encarar o enfrentar, todos unidos hacemos una fuerza
positiva para combatir la epidemia del COVID-19 o CORONAVIRUS.
La Iglesia de Scientology Internacional ha puesto a disposición de la población, su Centro de Recursos para Mantenerse Saludable.
Este centro de recursos ha sido creado para proveer información básica acerca de las acciones que puedes tomar para ayudar a mantenerte a tí mismo y a otros saludables saliendo de casa y regresando a ella.
Todos los materiales, incluyendo los manuales y los carteles, se pueden descargar.
JUNTOS SALDREMOS ADELANTE!!
Visite: http://www.scientology.org.mx/staywell/videos/leaving-and-returning-from-home.html
CIUDAD DE MÉXICO, 18 MAYO 2020.
Leyendas ganadoras del Grammy Chick Corea, Stanley Clarke, Mark Isham y David Campbell tienen un éxito digital para sonreír.
A medida que los individuos e instituciones de todo el mundo se enfrentan a desafíos sin precedentes, las leyendas de la música ganadoras de premios Grammy se unieron para ayudar a difundir una sonrisa y mantenerse bien.
El resultado es el video musical y la sensación de los medios sociales, “Spread a Smile” , un moderno “WE ARE THE WORLD”. “Y ahora ha alcanzado más de 10 millones de visitas en YouTube, generando un seguimiento internacional a través de más de 100 naciones.
Esta colaboración de inspiración única comprende un conjunto de filmaciones desde sus casas en todo el mundo. Participaron artistas de Nueva York, Los Ángeles, Londres, Bogotá, Milán, Melbourne, Ciudad del Cabo y más de una docena de otras ciudades de Europa y los Estados Unidos.
“Difunde una sonrisa” le dice a los televidentes que, incluso si estás atrapado en casa, puedes levantar el mundo difundiendo la positividad. Es un mensaje armonizado a lo largo del vídeo por Greg Camp de Smash Mouth, la personalidad de la radio y la televisión Kerri Kasem, el icono australiano Kate Ceberano, el cantautor chileno Alberto Plaza, la estrella argentina Diego Verdaguer, el extraordinario guitarrista israelí David Broza, el virtuoso del bajo de origen cubano Carlitos Del Puerto, la estrella sudafricana de los ídolos Tebogo Louw y el actor-comediante colombiano Andrés López.
Escrito y producido por Scientology Media Productions, “Spread a Smile” trata sobre el poder de la unión, incluso en una época en la que todos estamos separados. El video aumenta la conciencia sobre los recursos básicos de prevención y bienestar disponibles en el Centro de Recursos de Prevención de Cómo Mantenerse Bien. El centro proporciona materiales, incluyendo PSAs, folletos y carteles, todos descargables de forma gratuita en línea en Scientology.
A pesar de que todos mantenemos nuestra distancia, estamos todos juntos en esto
Visite: https://www.scientology.org.mx/staywell/
LA IGLESIA DE SCIENTOLOGY PONE A DISPOSICIÓN DE LA POBLACIÓN SU
CENTRO DE RECURSOS PARA LA PREVENCIÓN.
SEÑOR DIRECTOR:
En estos tiempos difíciles de encarar o enfrentar, todos unidos hacemos una fuerza
positiva para combatir la epidemia del COVID-19 o conocida como el CORONAVIRUS.
El Humanista L. Ronald Hubbard ha dicho:
“UNA ONZA DE PREVENCIÒN VALE POR UNA TONELADA DE CURA”
Este centro de recursos ha sido creado para proveer información básica acerca de las acciones que puedes tomar para ayudar a mantenerte a tí mismo y a otros saludables.
Todos los materiales, incluyendo los folletos y los carteles, se pueden descargar.
Visitar: http://www.scientology.org.mx/staywell/
Esto es para ustedes y para cada uno de nosotros. JUNTOS SALDREMOS ADELANTE!!
Muchas gracias
Atentamente,
Lic. Francis Saucedo
Directora de Comunicación Social
Balderas 27, Centro
Alcaldía Cuauhtémoc
06040, Ciudad de México