Si te resulta reconfortante pasear por un bosque otoñal, observando las diferentes tonalidades de las hojas cuando comienzan a secarse y pisarlas para escuchar ese sonido tan peculiar que resulta cuando tus zapatos caminan por encima de una gran capa de hojas caídas. No puedes perder la oportunidad, si tienes un pequeño jardín, de crear esa misma sensación en tu propio hogar.

Y ya no solamente por contemplar esa belleza fugaz, que dura unas cuantas semanas, sino por disfrutar a su vez de los beneficios para la salud que la naturaleza, en concreto, los árboles, pueden proporcionarte en tan solo veinte minutos.

Beneficios para tu organismo del contacto con árboles

Reducción del estrés

El bosque actúa como un santuario natural, alejándonos del bullicio urbano y las tensiones diarias. La presencia de árboles, el sonido calmante de las hojas susurrantes y el aire fresco contribuyen a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Mejora del estado de ánimo

La naturaleza tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. Pasear entre árboles y disfrutar del entorno natural libera endorfinas, lo que puede llevar a una sensación general de felicidad y bienestar.

Aumento de la creatividad

La conexión con la naturaleza ha demostrado estimular la creatividad. La tranquilidad del bosque proporciona un espacio mental para la reflexión y el pensamiento creativo, lo que puede resultar en ideas frescas y soluciones innovadoras.

Refuerzo del sistema inmunológico

La exposición a la naturaleza, en particular al bosque, se ha asociado con un fortaleciendo del sistema inmunológico y una mejora de la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.

Reducción de la fatiga mental

La atención constante a las pantallas y las demandas de la vida moderna pueden provocar fatiga mental. Un paseo por el bosque proporciona un descanso necesario para la mente, reduciendo la fatiga mental y mejorando la concentración.

Mejora del sueño

La exposición regular a la luz natural y el aumento de la actividad física por el bosque pueden contribuir a un ciclo de sueño más saludable, mejorando la calidad del descanso nocturno.

10 árboles para un jardín con tonalidades cálidas

Crear un jardín otoñal hermoso y vibrante implica seleccionar árboles que exhiban colores cálidos y llamativos durante la temporada de otoño. Aquí puedes encontrar algunos árboles que son conocidos por sus magníficas tonalidades otoñales:

1. Arce Japonés (Acer palmatum): Este árbol es famoso por sus hojas palmadas y su espectacular exhibición de colores en otoño, que incluyen tonos rojos, anaranjados y dorados.
2. Liquidámbar (Liquidambar spp.): También conocido como el árbol de la estrella, el liquidámbar es apreciado por sus hojas lobuladas y su variada paleta de colores en otoño, que va desde el rojo intenso hasta el púrpura.
3. Roble (Quercus spp.): Algunas especies de robles, como el roble tupelo (Quercus coccinea) y el roble escarlata (Quercus coccinea), ofrecen un hermoso espectáculo de colores otoñales, con tonos que van desde el rojo al naranja.
4. Álamo (Populus spp.): Los álamos, en especial el álamo temblón (Populus tremuloides), presentan hojas amarillas brillantes en otoño, creando un impresionante contraste en el paisaje.
5. Carya (Carya spp.): Algunas especies de nogales, como el nogal americano (Carya ovata), muestran tonos dorados y amarillos en otoño.
6. Sauce (Salix spp.): Los sauces pueden proporcionar un toque elegante a un jardín otoñal con sus hojas que cambian a tonos dorados y amarillos.
7. Fotinia (Photinia spp.): Algunas variedades de fotinias, como la fotinia roja (Photinia × fraseri), exhiben hojas rojas intensas en otoño.
8. Pyrus calleryana (Peral de flor): Aunque es conocido principalmente por sus flores blancas en primavera, el peral de flor también puede mostrar hojas de color rojo y púrpura en otoño.
9. Cercis canadensis (Árbol del amor): Este árbol, también conocido como árbol del amor o judas, presenta hojas en forma de corazón que cambian a tonos amarillos y rojos en otoño.
10. Fagus (Fagus spp.): Los hayas, como la haya americana (Fagus grandifolia), pueden ofrecer tonos cálidos y dorados en otoño.

Recuerda considerar factores como el clima de tu área, el espacio disponible y los requisitos de cuidado al seleccionar árboles para tu jardín otoñal. Además, mezclar diferentes especies puede proporcionar una variedad de colores y texturas para crear un paisaje más interesante.